Nous vous proposons un programme de méditation pleine conscience de 6 semaines, en groupe ou en accompagnement individuel, avec 6 séances de 1h45. Chaque session comprend des pratiques guidées de méditation, des exercices concrets pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien, ainsi que des temps d’échange pour approfondir votre compréhension. Entre chaque rencontre, vous aurez accès à une application dédiée pour méditer chaque jour (10 à 15 minutes), renforcer votre attention, entraîner votre cerveau, et instaurer une routine durable. Ce programme, à la fois structuré, accessible et transformateur, vous aidera à cultiver la pleine conscience dans votre vie de tous les jours.

Pour celles et ceux qui disposent de moins de temps disponible en semaine, nous proposons un format intensif sur deux jours complets : un week-end immersif pour vivre l’intégralité du programme de méditation pleine conscience en version condensée. Durant ces deux journées, vous explorerez toutes les thématiques du programme (présence, respiration, émotions, pensées, corps…) à travers des pratiques guidées et des temps d’échange. À l’issue du week-end, chaque participant repart avec un programme complet  pour méditer de façon autonome les 2 mois suivants et intégrer progressivement les apprentissages dans son quotidien. Un temps de suivi collectif est proposé un mois plus tard pour faire le point ensemble, suivi d’un entretien individuel au bout de deux mois, afin d’ancrer votre pratique et de définir votre chemin personnel vers une pleine conscience durable.

Une parenthèse en plein nature pour se reconnecter à l’essentiel Offrez-vous un week-end de retraite, un moment d’immersion pour ralentir, respirer et revenir à l’essentiel. Ce format propose diverses pratiques de méditation, de la marche en pleine conscience, une alimentation saine et une journée complète en silence, et un cadre naturel propice au calme intérieur. C’est l’occasion idéale de faire une vraie pause dans le tumulte du quotidien, de nous reconnecter à nous-même, à la nature et à la vie qui nous entoure. Que vous soyez en quête de profondeur dans votre pratique ou que vous découvriez la méditation de pleine conscience pour la première fois, cette retraite est le chemin vers une vie plus consciente, équilibrée et sereine.