REDUISEZ VOTRE STRESS
GEREZ VOS EMOTIONS
AVEC LA PLEINE CONSCIENCE
Plus de 1500 personnes formées
8 ans d'expertise
Des dizaines d'entreprises impactées
QU’EST CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE?
La pleine conscience est l’état d’esprit qui surgit lorsque nous sommes parfaitement conscient du moment présent, sans jugement. Autrement dit, c’est la capacité que nous avons tous d’être pleinement dans le moment présent, pour cela nous devons quitter le mode “pilote automatique”.
La pratique de la pleine conscience nous aide à cultiver nos capacités de concentration, de calme et de clareté mentale. Nous apprenons ainsi à mieux gérer nos émotions, grâce à la pratique de la méditation.
La Mindfulness (nom anglais de la pleine conscience) est une méthode 100% laique qui nous apprend à mieux connaître notre corps, notre esprit et notre coeur pour diminuer notre stress et améliorer notre intelligenece émotionnelle.
Chez Osez Respirer, bien que formés au programme MBSR de Jon Kabat Zinn, nous avons fait le choix d’apater ce programme pour en transmettre ses fondamentaux sous un format plus facilement assimilable, en 6 sessions de 1h45, avec des prtaiques plus courtes.
Nos programmes
6 semaines
Week-end immersif
En entreprise
LES BIENFAITS
Réduction du stress
asdasdas
Relations interpersonnelles
Focus et concentration
Equilibre émotionnel
Prise de décisions
Bien-être
Réduction du stress
Relations interpersonnelles
Focus et concentration
Equilibre émotionnel
Prise de décisions
Bien-être
Réduction
du stress
En entraînant notre attention à se focaliser sur le moment présent, la pleine conscience diminue les ruminations anxieuses et favorise un état de calme et de clarté mentale.
Relations
interpersonnelles
En freinant le pilote automatique et les réactions impulsives, la pleine conscience nous permet de mieux comprendre l'autre et de cultiver des interactions plus harmonieuses
Focus et
concentration
La pleine conscience renforce le focus et la concentration en entraînant l’esprit à revenir consciemment à l’instant présent, réduisant ainsi les distractions. En favorisant une meilleure gestion de l’attention et en réduisant les distraction, la pleine conscience nous permet d’améliorer l’efficacité et la clarté mentale dans nos tâches quotidiennes.
Equilibre
émotionnel
En développant une meilleure compréhension de nos émotions, la pleine conscience permet de réguler nos réactions et de cultiver une relation plus apaisée avec nous-même. L’anxiété, la peur, la joie, la colère ou la frustration sont autant d’informations sur comment nous nous sentons.
Prise de
décisions
En nous aidant à prendre du recul face à nos émotions et nos schémas mentaux, la pleine conscience nous offre une plus grande clarté mentale. Elle favorise aussi une meilleure régulation du stress, réduisant ainsi les réactions impulsives et facilitant des choix plus réfléchis et alignés avec nos valeurs.
Bien-être
En nous apprenant à moins réagir et mieux gérer nos émotions, la pleine conscience participe à un plus grand équilibre émotionnel. Nous renforçons ainsi notre résilience et améliore notre qualité de vie au quotidien.
TÉMOIGNAGES
Damien est passionné et communique dans ses séances avec bienveillance et douceur. Il est à l’écoute et se rend disponible pour des questions personnelles. J’ai pu découvrir ainsi la méditation et ses bienfaits dans des séances bien construites. Une belle expérience aux effets réels.
Michel Bonpain
CEO - Engie
J’ai eu la chance de faire de la méditation en pleine conscience avec Damien. Cette nouvelle expérience m’a permis de mieux gérer mes émotions et être résiliente entre autre. Je recommande vivement Damien qui nous emmène de façon bienveillante dans cet univers incroyable et nécessaire à notre époque.
